今年吃素的11条建议亚搏网页登陆

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没有比现在更好的时间开始健康和富有同情心的素食生活了。你自己做吧。你的家人。动物们。为了这个星球。亚搏网页登陆

什么是素食主义者?亚搏网页登陆素食亚搏网页登陆主义者是指不吃任何动物(包括海鲜)或动物副产品(包括蛋和牛奶)的人。亚搏网页登陆素食主义延伸到你生活中的方方面面;包括你使用的化妆品(没有动物成分或测试)和你穿的衣服(没有真正的皮革或毛皮),但在这篇文章中,你严格地谈论的是食物。亚博棋牌官网最新版

记住这一点的一个简单方法是——如果它有一张脸和/或父母,我们就不会吃它或买它。

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1.决定你的为什么

为什么你想成为一个素食主义者吗?花点时间想想。你想为你亚搏网页登陆的健康做这件事吗?你家人的健康状况如何?抗议工厂化农业?你想保亚博棋牌官网最新版护我们星球的宝贵资源吗?
想象一下,当你和家人过渡到一个美味的、长期的素食主义生活时,你的生活将会是什么样子。亚搏网页登陆花几分钟把这些理由写下来。把这些写在手上,这样当你遇到困难的时候可以回顾一下。

查看之前的帖子:和家人一起吃素的5个理由亚搏网页登陆

2.使决定吃素亚搏网页登陆

苏oo决策权很大。我们经常说我们想做某事,但往往会前后摇摆。做出改变生活方式的决定的美妙之处在于,它迫使你采取必要的步骤来实现它。一旦做出决定,你将开始在厨房里进行研究和实验。

查看上一个播客:如果你想成为一个素食主义者,你必须采取的2个关键步骤亚搏网页登陆

3.“时刻准备着,这样你就不用准备了”——用餐计划,外出就餐等等。

当我还是个孩子的时候,我爸爸曾经对我说过这句话,但我觉得这句话也适用于素食生活。亚搏网页登陆当你过渡到这种生活方式时,你可能会面临的最大障碍之一是适应所有正在发生的计划。

我们大多数人都习惯了想吃什么就吃什么,额外的步骤是阅读配料标签(确保没有蛋、肉、奶制品),并在外出就餐时问服务员问题,这让人感觉难以承受。我保证,只要坚持下去,一切都会好起来的。

在你出门之前,一定要在你的日程安排中增加一些时间,比如吃饭计划、购物(让你在店里更舒服、阅读食品标签)以及在线查看餐馆菜单,看看他们有哪些素食选择。亚搏网页登陆

匆忙的感觉只会让你泄气,所以“时刻准备好,这样你就不必准备好。”

查看以下资源:

Happycow.net是在你的家附近和旅行中寻找素食餐馆的好资源。亚搏网页登陆

是纯素的吗?亚搏网页登陆是一个很棒的应用程序,可以在购物时判断一种产品是否是纯素食。亚搏网页登陆

发现素食亚搏网页登陆是一个很好的资源,可以在互联网上找到菜谱。亚搏网页登陆

4.不要过分限制自己

我经常收到想要开始素食生活的人的电子邮件和社交媒体评论亚搏网页登陆遵循:

  • 无麸质的

  • 生机纯素亚搏网页登陆

  • 没有油

  • 不吃纯亚搏网页登陆素垃圾食品

  • 等等,等等,等等,生活方式。

事情是这样的:如果你对这种生活方式很陌生,不要觉得你必须做出改变所有这些变化。

让素食成为你的首要任务亚搏网页登陆,如果你想加入其他变化,当你感到舒服时,就去做吧。

专注于用植物替代你的鸡蛋、肉、奶制品和其他动物产品。

保持一个简单的素食主义方法绝对没有错,因为随着你的成长和学习,你会发现什么最适合你。亚搏网页登陆

你不会想要处于一种必须马上做所有事情而最终什么都不做的情况下。接受这个过程,不要一开始就太过专注于添加其他饮食规定。

5.花点时间在厨房里放松一下

不要相信炒作——如果你想要一个美味的长期素食生活,你必须在厨房里感到舒适。亚搏网页登陆有了一些基本的技能,你就可以主宰厨房,而不用花上百万个小时在准备和烹饪上。

请查看前一篇博文:如何提高你在厨房的信心

6.找到一个支持你的团体

只有大约2%的美国人亚博棋牌官网亚搏网页登陆最新版认为自己是素食主义者,这种生活方式会变得相当孤独。成为纯素社区的一员可以让你承担责任,让你有人可以提出想法并发泄。因为你日常生活中的人很可能不是素食主义者,所以利用社交媒体与志同道合的人联系。

事实:我几乎所有的纯素朋友都是我最初在网亚搏网页登陆上联系的人。

不要害羞!这里有一些关于如何与其他素食者进行线上和线下交流的提示亚搏网页登陆

  • 看看你所在地区使用的是什么meetup.com-寻找在餐厅和一起做其他活亚搏网页登陆动的纯素/素食团体。

  • 关注在Twitter、Facebook和Instagram上与你有共鸣的人(所有我现实生活中的许多素食主义朋友来亚搏网页登陆自这些网站)。一定要和这些人联系!激活:-)

  • 看看你的城市(或邻近的城市)是否有素食节——在夏季或初秋有很多素食节,提供音乐、食物、演讲者,亚搏网页登陆当然还有很多志同道合的人。亚搏网页登陆素食者网站有一个节日的清单。另外,谷歌搜索离你最近的主要城市和“素食节”,看看你能得到什么。

7.用一种新的方式探索你的杂货店/农贸市场

一旦你开始了素食之旅,你就会意识到亚搏网页登陆你的杂货店比你想象的要多得多。在我开始这种生活方式之前,我并没有真正探索国际/伦理通道。我知道这可能有点吓人,但对新的配料和不熟悉的香料、水果和蔬菜持开放态度会让烹饪和过渡变得容易得多。

挑战自己,每次去杂货店或农贸市场的时候都往购物车里添加一些新东西。

8.为你最喜欢的菜亚搏网页登陆肴做一个素食版本

好消息是,你可以很容易地制作(甚至买到)所有你喜欢的食物的美味素食版本。亚搏网页登陆

这里有一个例子:

我爱玉米面包!因为传统的食谱需要鸡蛋、牛奶和黄油,所以它通常不是素食。亚搏网页登陆

为了不觉得我再也不能吃玉米面包了,我用素食人造黄油代替黄油,用杏仁牛奶代替牛奶,用鸡蛋代替亚搏网页登陆ener g蛋代用品(你可以使用跟随你的心意素食鸡蛋亚搏网页登陆(也是)。

结果就是我成为素食主义者之前吃过的玉米面包的美味和熟悉的素食版本。亚搏网页登陆

找出如何用更好的植物替代非素食成分。亚搏网页登陆

9.要意识到,不是要么全部要么没有

关于开始素食之旅的一个大误解是,你必须立亚博&亚搏网页登陆#26827;牌官网最新版即将所有动物产品扔进垃圾桶,只吃沙拉。我的建议是从现在开始!如果你不想的话,不要觉得你必须马上做每件事。

早在2008年,我就开始吃素了,虽然我不认为自己会成为一个素食主义者(尝试过一次,但没有成功),但开始吃素可能会让我成为一个素食主义者。亚搏网页登陆

不要低估渐进的变化。

尽你所能每一个。单身。的一天。

10专注于你想要的可以吃你不能吃的东西

现在你可能在想:没有鸡蛋?没有海鲜吗?没有奶酪?还剩下什么吃的?

我保证会有的所以…当你决定接受一个纯素食的生活方式。亚搏网页登陆

在开始之前,我没有像现在一样吃藜麦、羽衣甘蓝、花椰菜、Field Roast素食香肠或鹰嘴豆。亚搏网页登陆

这样想,你将用更多的水果、蔬菜、豆类和谷物取代所有的肉类、奶制品和鸡蛋——所有的好东西!

此外,现在你能想到的任何东西都有亚搏网页登陆素食替代品,包括牛奶、鸡蛋、奶酪甚至炸鸡。

11超越完美的进步-总是

我认为这是许多人不谈论的纯素生活的一面。无论你是在旅途中亚搏网页登陆度过几个月还是几年,你都会很快意识到这段旅程并不完美。亚博棋牌官网最新版

成为素食主义亚搏网页登陆者是一段旅程一个目的地。大部分时间你可能停留在轨道上,但总的来说,它可能是一次过山车。
不断前进求你了,求你了如果你偏离了轨道,不要自责。责备自己吃非素食只会让你止步不前。亚搏网页登陆

我希望这些提示帮助你至少考虑开始素食旅行。尽管这种生活方式的改变是一种调整,但要意识到任何值得拥有的东西都值得为之奋亚搏网页登陆斗!

你能做到!

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