火烤鹰嘴豆和米饭食谱(视频)

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我不知道你的情况,但在忙碌亚博棋牌官网最新版的日子里,我的生活就是为了方便快捷。

见鬼,我喜欢吃得又快又容易,即使我没有很多事情要做。英雄联盟

这里有一份速食午餐食谱,有鹰嘴豆、火烤番茄、大蒜、椰奶、孜然、盐和胡椒……还有米饭(你可以用香菜装饰)。

这顿饭用了不到30分钟,味道好极了!

获取下面的测量和完整视频。。。

火烤番茄和鹰嘴豆

通过棕色素食者亚搏网页登陆

准备时间:5.

烹饪时间:20

关键词:亚搏网页登陆素食主义者

成分(四)

  • 1茶匙油或蔬菜肉汤炒
  • (3) 蒜瓣,切碎
  • (2) 15盎司罐装火烤番茄(沥干果汁)
  • 1茶匙孜然
  • (2) 15盎司鹰嘴豆罐头,沥干并冲洗
  • (1) 15盎司罐装椰奶
  • 1茶匙盐
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 供应:米饭和香菜

说明书

在一个带边框的大平底锅中,用中火将大蒜炒10秒钟。

加入西红柿(沥干汁),用中火煮5分钟。

加入孜然和鹰嘴豆。

盖上盖子煮7分钟,偶尔搅拌。

打开前摇动椰奶罐。

加入椰奶、盐和黑胡椒搅拌。

减少热量,再煮5分钟。

如有必要,调整调味品。

当你让酱汁静置(大约5分钟)时,酱汁应该变稠。亚博棋牌官网最新版

与米饭一起食用,饰以新鲜香菜。

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简单的纯素亚搏网页登陆意大利面|没有借口#2

在一周中的任何一天,做一个简单、便宜、有馅的纯素意大利面条都很容易。亚搏网页登陆会议的目标没有借口视频将向您展示最基本的食谱,制作时间不到30分钟。这道意大利面食谱非常适合那些你不想做饭的日子,或者你是素食主义者。亚搏网页登陆

看看视频。。。。

即使我曾经肉以外在这段视频中,你可以用炒蘑菇或煮熟的小扁豆作为碎牛肉/火鸡的替代品。

当我成为素食主义者时,我真的很惊亚搏网页登陆讶杂货店货架上的大多数意大利面酱都不是素食主义者,因为它们通常含有奶制品。喝倒采

这里有一个热门品牌名单他们已经是素食主义者了。亚搏网页登陆

我用了大约1/亚博棋牌官网最新版2杯洋葱、2个大蒜瓣和1/2茶匙牛至来为罐装意大利面酱添加更多的味道。

大多数盒装意大利面品牌都是纯素的……下面是一个流行品牌的快速列表:亚搏网页登陆

  • 伦德伯格意大利面
  • 古代收获藜麦意大利面
  • 圣乔治意大利面
  • 巴里拉意大利面
  • 朗佐尼意大利面

根据我的经验,新鲜/自制的意大利面不是典型的素食主义者,因为它们通常含有鸡蛋。亚搏网页登陆

购买盒装产品时,请务必检查标签。您也可以使用是纯素的吗?亚搏网页登陆应用程序或善待动物组织的意外素食主义者亚搏网页登陆援助名单。

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鹰嘴豆dal配方| 30分钟一餐

我的三个儿子年龄越大……他们吃的东西越多,没有固定下来。

我知道它就要来了,但天哪!我们的杂货账单目前约为每月650美元(一家五口),但我感觉很快就会增加。亚博棋牌官网最新版

希望不会太糟糕。我计划坚持使用更多的全成分。对我们的钱包和身体来说太棒了……当然了。:-)

我发现自己的食谱翻了一番(有时翻了两番),这就是我的情况印度鹰嘴豆椰子肉汤我在有蒸汽的厨房里找到了一个。

这个食谱简单、美味,包含了所有容易获得的成分。

“最难”的部分是切菜,你可以用罐装而不是新鲜西红柿来缩短时间(我认为罐装的味道更好——我在这些图片中使用了新鲜西红柿)。

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这是我第一次用椰奶做肉汤,它和我想象的一样美味。在上菜前多加点盐,尽情享受吧!

你可以在大多数杂货店的“国际/民族”通道中找到加拉姆·马萨拉。事实上,麦考密克的一个品牌在普通的香料货架上有售。如果有,就自己做吧这些香料在手边。

鹰嘴豆椰子肉汤

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关键词:炒主菜纯素鹰嘴豆亚搏网页登陆

成分(五)

  • 1汤匙椰子油或橄榄油
  • 1个大洋葱,切碎
  • 5瓣大蒜,切碎
  • 1汤匙garam masala
  • 1茶匙孜然
  • 15盎司罐装番茄丁或3个中等大小的番茄,切碎
  • (2) 15盎司鹰嘴豆罐头,沥干并冲洗
  • (2) 13盎司椰奶,罐装
  • 1茶匙洁食盐
  • 新鲜香菜(切碎),用于装饰
  • 4杯米饭

说明书

在一个大平底锅中,用中火加热油。

加入洋葱和大蒜,煮4分钟,偶尔搅拌。

加入加兰玛沙拉和孜然,继续煮一分钟。

拌入西红柿、鹰嘴豆和椰奶。

盖上盖子,用文火炖12分钟,或者直到酱汁变稠。

拌入盐(如有必要,加入更多)。

与米饭一起食用,饰以大量芫荽叶。

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花椰菜和纯素香肠炒亚搏网页登陆

炒菜是我的一种“去”餐,因为它们快速、简单、美味。

每周(或者晚上,如果你的一周非常疯狂,你的家人也不会抱怨太多lol的话)你可以做出不同的组合,这样的可能性是无穷的。

在下面的食谱中,我向你展示了前几天我为我们准备的一顿快餐。

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我曾经野外烤亚搏网页登陆纯素香肠。尽管它有4个链接,但我只使用了2个链接,其余的留着再吃一顿。

把它伸出来,宝贝!

素食香肠的另一个选择是亚搏网页登陆素火鸡品牌

享受

花椰菜和纯素香肠炒亚搏网页登陆

通过棕色素食者亚搏网页登陆

准备时间:7.

烹饪时间:12

关键词:煎主菜素食者亚搏网页登陆

成分(四)

  • 1汤匙油
  • 2个新鲜花椰菜头(仅小花),切成一口大小的小块
  • 2个蒜瓣,切碎
  • 1个中洋葱,切碎
  • 2个甜椒(我用的是绿色和红色的),切碎
  • 2-4节纯素香肠(野火烤和亚搏网页登陆太妃糖是不错的品牌),切碎
  • 1汤匙酱油(必要时多加)

说明书

在一个大平底锅中,用中火加热油。

放入西兰花炒4分钟左右。亚博棋牌官网最新版

加入大蒜、洋葱和甜椒,继续煮5分钟,偶尔搅拌。

加入纯素香肠和酱油。亚搏网页登陆

继续煮3分钟。

搭配米饭、藜麦或索洛。

享受

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