以下5条建议将帮助你和家人一起成为素食主义者亚搏网页登陆

2010年,我们全家开始了素食亚搏网页登陆之旅。

在2010年之前,我是汉堡助手(Hamburger Helper)的女王,那些冷冻的Voila袋装晚餐,下班回家的路上去得来速餐厅(drive-thru)。

我过去认为吃得更健康需要太多时间,老实说,我没有心情听家人抱怨。

我是第一个承认全家吃素对我们来说并不容易的人。亚搏网页登陆

我的孩子们不感兴趣完全虽然我丈夫很支持我(让我一个人做),他还是想让我做肉和土豆。

坚持不懈和耐心让我们的世界变得不同!

我没有让我的家人觉得他们“必须”成为素食主义者,而是专注于为他们最喜欢的菜肴制作素食主义版本,并请他们帮我去杂亚搏网页登陆货店和做饭。:-)

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以下是一些与家人一起吃素的建议。。。。亚搏网页登陆

*替换成分-这是非常重要的!不要觉得你再也不能吃某些食物了,用素食替代品代替它们。亚搏网页登陆

例如,用杏仁、腰果或豆浆代替牛奶。你可以用纯素香肠代替猪肉或牛肉香肠,比如亚搏网页登陆野外烤(由小麦和蔬菜制成)。

*从早餐和零食开始-如果你更喜欢循序渐进,早餐和零食是完美的,因为你吃什么没有太大的区别。

早餐:你仍然可以吃吐司(只是要确保没有鸡蛋)。代替牛奶黄油,你可以用地球平衡素食人造黄油,果冻/果酱,牛油果泥等,冰沙,粗面粉,燕麦片,豆腐炒,或亚搏网页登陆只是鸡蛋而不是鸡蛋。

*弄清楚你的“为什么”,并与你的家人坦诚地交谈。亚博棋牌官网最新版是为了健康吗?是为了动物还是为了环境?要具体、有爱心。:-)

*找到你的社区。互联网使我们很容易与来自世界各地的人联系。在Twitter、Facebook、Facebook上寻找志同道合的人并从中获得灵感,YouTubeInstagram

*观看纪录片,阅读纯素书籍-亚搏网页登陆他们会激励你开始并继续前进。我喜欢Sistah素亚搏网页登陆食新美国的饮食什么健康?

*将尽可能多的生活方式置于自动驾驶仪上-你想得越少越好。建立简单的素食餐,如意大利面和玉米卷。亚搏网页登陆

*不要自责-适应素食的生活方式是需要时间的....,尤其是和家人一起。亚搏网页登陆耐心点,继续在厨房里玩。:-)

请请请在素食之旅中,对自己温柔一点。亚搏网页登陆
你看到我现在在乞讨基思吗?认真对待!

这是一个过程,所以如果感觉不舒服或感觉自己“做得不对”,不要放弃
有很多东西需要学习(也需要忘却),所以不要期望一切都是完美的。
超越完美的进步…永远。

我对你们的挑战是:
我想鼓励你从今天开始计划饮食。
即使你这周只在你的饮食计划中加入一餐素食,我保证迈出第一步很重亚搏网页登陆要!
你没必要每晚都做美食厨师。
保持简单的饮食,这样你就能获得继续前进的信心。

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问与答:如果我的孩子不喜欢蔬菜,我该怎么办?

:看来你是YouTube上唯一一个有大孩子的非裔素食女性,和我有共亚搏网页登陆鸣。我刚开始吃植物性饮食,我想让我的两个孩子,一个9岁,一个8岁。我和我最小的孩子相处得不好,因为他只喜欢玉米、胡萝卜、青豆、豌豆和莴苣。任何建议吗?

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答:我可以联系!我儿子以利亚不喜欢任何当我们开始这种生活方式的时候。

这里有一些提示。。。。

*继续把蔬菜放在他的盘子里(即使只是一汤匙)因为暴露是非常重要的。

*只要对清淡的蔬菜说不就行了!一定要给你的蔬菜调味,不要煮过头——一点盐、胡椒粉和大蒜粉就可以了——烤、清蒸和炒的蔬菜更吸引人。

*让你的儿子每月和你一起探索一次生产部门。鼓励他挑些东西试试,然后回家一起煮。大多数孩子很难拒绝他们做的食物。

*在冰沙中亚博棋牌官网最新版加入大约一杯绿色(菠菜是个不错的开始,因为你尝不出它的味道)对他来说,这是一种既美味又偷偷摸摸的获得更多绿色蔬菜的方法。

*玩得开心,对他温柔点我保证会好起来的。

你儿子喜欢青豆和豌豆,这真是太棒了!大多数人甚至不喜欢那些蔬菜。哈哈

我希望这个问题对你自己的家庭有帮助。我保证坚持下去会更好。

我儿子以利亚这些天吃的蔬菜多得多,而且对食物的总体态度非常开放。:-)亚博棋牌官网最新版

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你的男朋友一定要吃素吗?亚搏网页登陆

上个月在播客上(听着),我和我的女儿DeChantell聊了一聊,谈到了她向纯素食主义的转变,以及作亚博棋牌官网最新版为纯素食主义者与约会的斗争。亚搏网页登陆

作为一个新的素食者在一段关系中或者在约会的时候可以…亚搏网页登陆有趣。

当我在2010年开始我的旅程时,埃里克这样看着我,当我告诉他我不再煮肉了。。。

当时,我是一个素食主义者,所以他希望我继续为他和孩子们做多顿饭。

嗯,不。

在他意识到之亚搏网页登陆前,吃素是一件好事我的决定会影响这听起来熟悉吗?哈哈

这不是一个容易的转变,但所有的时间都是值得的,让这种生活方式尽可能美味和家庭友好。

这些天他喜欢在家里吃素食(孩子们也是!),很高亚搏网页登陆兴我们为了动物和更好的健康做出了改变。:-)

只有大约2%的美国人亚博棋牌ê亚搏网页登陆48;网最新版认为自己是素食主义者,当你在寻找一个已经是素食主义者的boo时,约会的范围确实缩小了。与其限制你的选择,我认为最好找一个思想开放的人。

如果我再次约会,新男友就不必成为素食主义者,但他必须真诚地开放并尊重我的决定。亚搏网页登陆

他必须愿意尝试食物或为自己做饭(我拒绝回去做两顿饭,哈哈),我们必须分享许多相同的价值观。

这样想吧,我丈夫埃里克对此不感兴趣完全但一旦有了更多的教育、一致性和爱,就会改变。

你是怎么想的?

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想让你的孩子喝绿色冰沙?看看这些小贴士吧

我只需要抓拍一张以利亚在YouTube视频中喝绿色冰沙的快速照片。

我记得他什么时候连酒都不喝!

今天他喜欢这个加了羽衣甘蓝、芒果和香蕉的菜。

绿色冰沙是让挑食者在饮食中摄入更多蔬菜的完美方法。

你可以使用生菠菜、瑞士甜菜、生菜、羽衣甘蓝和其他绿叶蔬菜,它们富含膳食纤维,富含叶酸、维生素C、钾和镁。

让你的孩子喝绿色果汁的小贴士

  • 先用菠菜和瑞士甜菜代替羽衣甘蓝,因为这些蔬菜在冰沙中没有那么烈。
  • 另外,开始时少吃绿色蔬菜,多吃水果——然后随着习惯逐渐增加绿色蔬菜。
  • 对于年幼的孩子(因为绿色而不喝酒),用带盖子和吸管的塑料杯代替玻璃杯,这样他们就看不见了。
  • 用蓝莓来掩盖绿色

以防万一你感兴趣,这是我用在上面以利亚喝的那杯冰沙的组合:

半杯水

1杯羽衣甘蓝

1个中熟香蕉

一杯冰冻芒果

搅拌好。如有必要,再加水。

享受吧!

在评论中分享你自己的奶昔技巧吧!

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