如何为孩子们计划素食学校亚搏网页登陆午餐(视频)

如果你刚开始吃素,让你的孩子在学校亚搏网页登陆吃素食午餐最简单的方法就是把他们已经喜欢的食物做素食。

想一下...亚博棋牌官网最新版.如果你的孩子喜欢火鸡三明治-开始尝试素食熟食片(我喜欢Field Roast品牌),使用素食蛋黄酱(Just mayo是一个不亚搏网页登陆错的品牌),生菜,西红柿和芥末来做他们最喜欢的素食三明治。另外,检查一下面包上的成分,确保它是纯素的(没有牛奶、鸡蛋或黄油)。亚搏网页登陆

尽量不要想得太多。你想让每周一次的午餐简单一些吗和美味的他们:-)

我有一个简单的公式来制作简单美味的日常午餐。。。。

主菜+水果/蔬菜+零食/垃圾食品+饮料=素食学校午餐亚搏网页登陆

我谈论制作学校亚博棋牌官网最新版午餐,甚至向你们展示我如何为我的孩子们准备午餐在这个视频中……

主菜-三明治(花生酱和果冻是不错的选择)、玉米煎饼、,墨西哥煎玉米卷,用热水瓶包装(加鹰嘴豆泥、红甜椒、莴苣和西红柿是一个简单的选择)或晚餐剩下的汤

这是我最小的儿子布兰登6岁时吃的午餐亚博棋牌官网最新版

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水果和/或蔬菜-你手上的所有水果——浆果、香蕉、苹果、菠萝等。迷你沙拉配生菜、西红柿、胡萝卜和黄瓜,配香脂醋或任何蔬菜和蔬菜鹰嘴豆泥. 如果你有较大的孩子,一个水果蔬菜可能是个好主意,因为他们吃得更多。小一点的孩子应该买一个或另一个,这样他们就不会浪费食物。

治疗/垃圾食品-不要错过零食,因为孩子们喜欢交换零食!我知道我以前喜欢。另外,我认为让他们的食物看起来熟悉很重要。

亚搏网页登陆视频中提到的纯素垃圾食品选项:奥利奥、普莱恩薯片地球平衡纯素切达爆米花、7月底薯片(并非所有产品都是纯素食品;检查成分)
Clif Bar(不是所有的产品都是纯素的;亚搏网页登陆检查原料)还有斯泰西的皮塔薯片(不确定他们的产品是否都是素食主义者;检查成分)亚搏网页登陆

有那么多健康的垃圾食品可供选择!你也可以看看善待动物组织意外素食者名单亚搏网页登陆对于一些熟悉的(不健康的)零食选择

-水是最好的,但我过去每周给我的孩子们一盒有机果汁。你也可以送你的孩子去学校,用热水瓶或饮料盒装杏仁或椰子奶(他们甚至卖巧克力口味的)。

记住保持简单,让孩子们参与进来,玩得开心!!

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在你成为素食主义者之前你应该做什么亚搏网页登陆

我经常遇到的一个问题是,“我想成为素食主义者……从哪亚搏网页登陆里开始?”

在最新的视频中,我分享了一些成功开始素食之旅的技巧。亚搏网页登陆

点击这里.....观看视频

回顾视频....

  • 写下你为什么想成为素食主义者——把它写在纸上有很大的力量亚搏网页登陆
  • 做出决定,你将成为素食主义者——当你做出这样的声明时,神奇的事情发生了!亚搏网页登陆它将为你打开探索、研究和做任何你能做的事情,使你完全过渡到纯素生活。
  • 认识到这段旅程并不完美——我希望成为素食主义者是完美的,但即使5年后,对我来说仍然不是完美的。亚搏网页登陆
  • 计划你的饮食计划可能是压倒性的;尤其是因为我们大多数人都不习惯于详细计划我们的饮食。使用Pinterest、Instagram、YouTube和图书馆提供的素食食谱获取创意。试着把注意力集中在你已经吃过的食物上,并想出办法让这些食物素食化。亚搏网页登陆

我在视频的最后提到了我的播客…听这里集

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当你准备成为素食主义者时,如何更换黄油亚搏网页登陆

当我向我的客户展示如何拥抱素食生活方式时,我总是专注于让这种体验成为亚搏网页登陆熟悉的易于理解的尽可能的。我知道当你准备好改变的时候,一切都变得如此不同和难以承受……特别是当你试图和一个家庭一起改变的时候。

好消息是,当你过渡到素食主义生活时,取代传统的黄油是非常简单的。亚搏网页登陆

为什么传统黄油不是素食主义者-亚搏网页登陆因为传统的黄油是用牛奶制成的,所以不被认为是素食主义者。牛奶是为牛犊准备的,所以这里有3种更好的选择,比如烤面包、百吉饼、燕麦粥、沙砾、煎饼、烘烤等等。。。亚搏网页登陆。

3种替代传统黄油的选择:

*地球平衡亚搏网页登陆纯素人造奶油(这是我最常用的产品)

*聪明的平衡黄油酱(该品牌可能更容易获得)

smartbalanceorganic亚搏网页登陆vegan.jpeg

*我还没有尝试过下面的食谱(我很快就会尝试!),但它看起来是传统黄油的一个很棒的替代品。

亚搏网页登陆vegancherry.png

我从素食樱桃店买的亚搏网页登陆Facebook页面。

你最喜欢的黄油替代品是什么?

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如何在配方中替换酪乳

这变得越来越容易开始和保持在素食之旅亚搏网页登陆中。更多的信息是主流,素食公司正在加班加点地为我们带来美味的、无残忍的替代亚搏网页登陆品。

乳制品往往是阻止人们接受纯素食之旅的一个领域。我明白了-亚搏网页登陆它让人上瘾!

如果你不想一夜之间成为一个素食主义者…那很好。循序渐进地改变亚搏网页登陆,你就会很好地去做。

一个简单的调整就是如何在食谱中使用酪乳。

以下是您需要做的:

  • 在一个小碗里,将一杯豆奶和一汤匙白醋混合(你也可以用柠檬汁)
  • 让它在室温下静置10分钟凝结。
  • 在你的食谱中正常使用。

简单,对吧? !

这在煎饼、饼干和华夫饼中非常棒!

我以前用过杏仁奶,但它不像大豆那样凝结。不过你的结果可能比我好

你如何在食谱中取代酪乳?

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