学习降低噪音|新战利品夫人| 9

我开始了“新战利品夫人”系列,记录我的一些食物问题、减肥和自爱聊天。阅读旧帖子在这里

互联网是一个有趣的地方。

它让我兴奋、充满希望、嫉妒、鼓舞、悲伤、快乐,还能让我笑得在床上打滚——所有这些都发生在几个小时的时间里。

我一直在努力从我的生活中过滤掉很多噪音…尤其是社交媒体。

有这么多令人惊叹的内容,但总的来说,很多聊天是一种分心。

我只是认为,当我自己的生活中有那么多需要改进的地方时,看看其他人在做什么是不健康的。

我需要为我的婚姻努力,花更多的钱质量和我的孩子们在一起,发展我的事业,找出我真的想要脱离生活,吃得更好,多读书,多出去玩。

当我一直处于充电状态时,所有这些都很难做到!

我感觉我的生活进入了一个新的季节。在这个季节里,我正在学习对自己的生活和自己充满信心。这肯定是一个过程,但我会努力做到这一点。亚博棋牌官网最新版

我现在做什么来拔掉插头?

  • 每天在我家附近散步30分钟——埃里克告诉我,他在一个播客上听说,每天散步的结果会让你觉得你刚刚得到了30000美元的加薪。恰恰!
  • 每天有意识地拔掉2个小时的插头——我知道这听起来不太像,但对于经常插上电源的人来说,这是一个了不起的步骤!我迫不及待地想把一天的大部分时间都拔掉*交叉手指*
  • 几乎所有人都不关注/隐藏-我喜欢很多人在线,并发现自己越来越关注他们的生活而不是我自己的。我释放(并隐藏)了大量的人来夺回我的时间。我仍然会检查周围的人,但总的来说,“眼不见心不烦”主宰着我周围的一切。
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我得戴上眼罩做这项工作如果我想走出这个黑洞。

我很清楚社交媒体是我抑郁的导火索。悲伤但真实。

下一步是什么?

  • 冥想*唉,我已经断断续续地冥想好几年了,但我从来没有觉得我做得对。我在看书快乐10%丹·哈里斯激励我再试一次我经常听说亚博棋牌官网最新版神奇的好处,所以我知道利用它会给我更多的耐心。上帝知道我需要更多的耐心!英雄联盟
  • 给我不插电源的生活增加更多的时间——这很难,但我必须这样做。在今年余下的时间里,我可能会每月增加30分钟*交叉手指*

我仍然会看流行文化故事(天啊!),并查看人们,但总的来说,我会有意安排我的时间。

互联网是一个强大的资源(我靠它谋生!)但如果我想实现我自己和家人的所有美好梦想,我真的必须后退一步,控制我的生活。

我必须后退一步,这样我才能站起来,过上我最好的生活。

你拔掉插头了吗?你在休息时间做什么?

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5分钟的训练-新战利品夫人7

我开始了“新战利品夫人”系列,记录我的减肥(改变生活方式)和自爱之旅。

这种天气让我感觉糟透了。

我最不想做的事就是在寒冷(和雪)的天气里出去散步。尽管我一直以天气为借口不运动,但我仍在努力找借口。

是很困难的。

这么多年来我一直在为自己的坏习惯辩护我需要一些时间才能把它做好。反正我的锻炼很简单……我usually just walk and listen to a podcast.

直到我能出去散步。。。

我在家锻炼了5分钟。这听起来可能有点傻,但我知道我是什么样的人。从小事做起,坚持不懈对我来说很有效果,所以我只承诺5分钟。

     ;我一定是老了,因为我只能听干净版的棘轮音乐。

我一定是老了,因为我只能听干净版的棘轮音乐。

我放一首棘轮歌,在原地快速奔跑,就像在跑步机上一样。感觉像是生命中最长的5分钟但我感到精力充沛,并准备在这一天结束后征服它。

我也听威尔·史密斯的智慧在开始跑亚博棋牌官网最新版步之前,我会花大约7分钟来伸展身体,获得动力。

的美启动.我正在庆祝这一小步,但我确实计划随着时间的推移增加我的例行公事。天气很快就会转好(实际上今天天气很好),我将回到外面呼吸新鲜空气。

今天你会采取哪些步骤来改变你的生活?你是不是吃得更好了,写得更多了,拔掉网络来充电了?请在下方留言。

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我买了那些翘臀短裤|新翘臀夫人#6

是的!记得我说过我我会穿短裤在夏天结束之前?

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我做的好!这些慢跑短裤很重要,对吗?哈哈,我还没有踏上天平,但我真的开始喜欢我的皮肤了。我发现自己专注于自己喜欢的领域,而不是我拼命想要改变的领域。亚博棋牌官网最新版

夏天的大部分时间,我都在步行30分钟,现在我不加思索地慢跑更多。亚博棋牌官网最新版进步!

瞄准目标!哈哈!英雄联盟

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如果我不了解我现在的处境,我怎么能期待真正的改变呢?

新太太的战利品真正的意义是保持一亚博棋牌官网最新版个锻炼的常规并使循序渐进的生活改变,使身心更健康。

你在做什么来保持/保持体形?

这个月的周一到周五,我为素食MoFo写博客。亚搏网页登陆

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我上周停止锻炼了|五号新美臀夫人

查看以前的新战利品张贴在这里

我预感到了…

在上个月几乎每天慢跑之后,我在一周前随机停止了跑步。我总是对一些事情感到非常兴奋,以至于精疲力竭。亚博棋牌官网最新版它会发生。

今天我按时起床(早上5点)做了一些工作,走了4英里。感觉太棒了!

拍了张照片:-);

拍了一张照片:-)

我不再强迫自己慢跑或跑步了。我只是想出去开始吧。

有几个人建议HIIT训练但实际上我更喜欢长时间的节目,因为它让我有机会有一些独处的时间,听播客,不受孩子们的打扰。英雄联盟

不管怎样,我只是想更新一下,让你们知道我还在努力让日常体育活动改变生活方式。

谢谢你的阅读!

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