奎奴亚藜沙拉配黑豆、玉米和鳄梨

这个素食藜亚搏网页登陆麦食谱味道很好,是你今晚午餐或晚餐的完美配菜。

我不是吃奎奴亚藜长大的,但开始一次纯素之旅将为你的世界打开一个充满神奇种子、谷物、蔬菜和水果的亚搏网页登陆世界。

我保证有这么多的品种!对实验持开放态度,在厨房里享受乐趣。

现在你可以在大多数杂货店里找到藜麦。它通常和米饭在同一个过道。

记得在煮之前要冲洗一下苦皂素涂层。

查看下面的视频和完整配方…

藜麦沙拉配黑豆、玉米和鳄梨

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关键词:蒸汽主菜纯素素食者无麸质无糖无大豆亚搏网页登陆

成分(4份作为一餐,6份作为配餐)

  • 1杯奎奴亚藜,冲洗
  • 2杯水或蔬菜汤
  • 15盎司罐装黑豆,沥干并冲洗
  • 1杯玉米,冷冻或新鲜
  • 3/4杯切碎的红洋葱
  • 2个罗马番茄,切碎
  • 2个鳄梨,去核切丁
  • 一个酸橙汁
  • 1茶匙孜然
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1/4茶匙辣椒
  • 1茶匙盐
  • 1/2杯香菜,切碎

说明书

将奎奴亚藜和水混合在一个小锅中煮开。

将火调低,盖上盖子,慢炖15分钟或直到水被吸收。

用叉子把奎奴亚藜弄松,然后放到一个大碗里。

加入孜然,辣椒粉,辣椒粉和盐。

让奎奴亚藜冷却,然后加入所有剩余的材料,搅拌直到充分混合。

根据口味调整调味品(我通常会再次加入所有的调味品,以确保蔬菜有味道)。

盖上盖子放入冰箱冷藏或在室温下食用。

我通常把藜麦沙拉放在玻璃盘子里,在上面放一块纸巾,然后盖上盖子。

3天内吃完这道菜。

享受

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试试这个食谱后,告诉我你的想法。:-)

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简单美味的羽衣甘蓝沙拉配方(视频)

这道羽衣甘蓝沙拉大概需要10-12分钟的时间,里面包括了所有亚博棋牌官网最新版可能的食材。它简单、美味,是午餐或配菜的完美选择。

你可以随意加入黑豆来增加蛋白质,也可以搭配法式或皮塔面包。

享用你自己的大碗,在添加其他配料之前,别忘了用油和醋(下面的完整配方)按摩羽衣甘蓝,以确保它美味可口。

信不信由你,我的儿子们喜欢羽衣甘蓝沙拉....尤其是我最小的儿子布兰登。为了满足他对蔬菜的喜爱,我得把这个食谱加倍。

~*~下面是完整的配方和视频~*~

甘蓝沙拉

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准备时间:10

成分(2份为一餐,5份为配餐)

  • 2大把羽衣甘蓝洗净,去掉茎,切成小块
  • 1/4杯鳄梨油或橄榄油
  • 1/4杯苹果醋
  • 1/8茶匙大蒜粉
  • 2根芹菜梗,切碎
  • 1个大番茄,切碎
  • 1/2杯切碎的红洋葱
  • 1/2杯绿橄榄
  • 1/4杯生或烤葵花籽
  • 1个鳄梨皮-去皮、去孔、去立方

说明书

把甘蓝、油和苹果醋放在一个大碗里。

用干净的手在碗里按摩羽衣甘蓝3分钟。

加入所有剩余的配料

用钳子把所有东西都搅在一起

享受

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如何制作德克萨斯素食吐司亚搏网页登陆

在最新的视频中,我将向您展示如何制作纯素食版本的亚搏网页登陆德克萨斯吐司. 商店里大多数(如果不是全部的话)盒装食品不是纯素食品。亚搏网页登陆那该死的奶!

做这个意大利面我保证你的肉食者不会抱怨的。

这个食谱只需要4种配料——意大利面包、欧芹、大蒜和大蒜亚搏网页登陆纯人造奶油

这里有一个好帖子亚博棋牌官网最新版要确保你的面包是素食的,就应该避免使用什么配料。亚搏网页登陆

获取配方并观看下面的视频。。。。

亚搏网页登陆纯素德克萨斯吐司

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准备时间:5.

烹饪时间:6分钟

关键词:烤素食亚搏网页登陆

成分(亚博棋牌官网最新版约10片)

  • 意大利面包,切成厚片
  • 2个蒜瓣,切碎
  • 2汤匙欧芹,剁碎
  • 一杯素食人造亚搏网页登陆黄油(我用地球平衡)

说明书

预热烤箱至400º

将人造黄油、欧芹和大蒜放入一个小平底锅中,中火加热

加热并搅拌约5分钟。亚博棋牌官网最新版

把面包片放在烤盘上

在每片的两面刷上人造奶油混合物

烤6分钟,翻到一半

享受

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迷迭香大蒜土豆食谱(视频)

当我采访Shantelle Gary上个月,关于她的素食之亚&#亚搏网页登陆21338;棋牌官网最新版旅,我们讨论了她对人人都会喜欢的无障碍食谱的热爱。演讲结束后,我下载了一份她的食谱它没有让人失望。

我带着她的迷迭香大蒜土豆和我的大家庭一起去吃感恩节晚餐,他们毫无疑问地吃完了。

是的,女士!谁不喜欢大蒜和土豆?

为你的家人做这个,让我知道你的想法。:-)

点香特利的亚搏网页登陆假日素食主义者在这里

查看下面的完整配方和视频。。。。

迷迭香大蒜土豆

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准备时间:10

烹饪时间:35分钟

关键词:烤素食者亚搏网页登陆

成分(发球4-6)

  • 2磅小土豆,洗净后切成两半
  • 3个蒜瓣,切碎
  • 5汤匙特级初榨橄榄油
  • 2汤匙新鲜迷迭香,切碎
  • 1/4茶匙盐
  • 1/4黑胡椒

说明书

将烤箱预热到375º

在一个大碗里,把土豆和橄榄油混合在一起。

然后加入大蒜、迷迭香、盐和胡椒粉。

在烤盘上均匀地铺上一层土豆,烤30-35分钟,15分钟后翻个面。

如有必要,用更多的盐和胡椒调味。

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