我们今天吃了什么#12份纯素家庭餐(视频)亚搏网页登陆

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我完全了解与膳食规划斗争的感觉。
当我们在2010年开始这段旅程时,我要花很长时间为我的家人计划一周的膳食。
一想到要把纯素食物放在一起,我就不知所措,我想我的家人无论如何也不会吃。亚搏网页登陆

以下是3个快速提示,以规划您自己的简单餐点:

保持早餐超级简单- 整个星期吃同样的一餐,所以你不必思考它。亚博棋牌官网最新版简单的饭菜,如燕麦片,谷物,冰沙,素食煎饼等花费更多时间计划晚餐,并只是在自动驾驶仪上涂上早亚搏网页登陆餐。

为你最喜欢的食亚搏网页登陆物做一个纯素版本-我在最新的《我们今天吃的东西》视频中用了墨西哥玉米煎饼碗做了这个。我没有花40美元让我们一家人出去吃饭,我自己做了一个版本,只花了一小部分的价格,时间也不多。

足够煮剩菜-这是一年中推出素食汤、辣椒和炖菜慢炖锅的最佳时机。剩菜会节省你在厨房的时间,让你每周少计划几顿饭。亚搏网页登陆

我喜欢分享我们作为一个家庭吃的一些饭菜!我对此充满热情,因为很多人告诉亚博棋牌官网最新版我素食食物无味,昂贵和/或太不同,他们已经吃了。亚搏网页登陆我保证有这么多丰富 - 你只需要敞开心扉。

最新我们今天吃了什么在这段视频中,我向你们展示了一天我们全家都喜欢的简单食物——绿色冰沙和百吉饼、墨西哥玉米煎饼碗和鹰嘴豆沙拉三明治。

点击下面观看视频。。。。。

早餐-绿色冰沙和百吉饼

我用了接地平衡亚搏网页登陆素食主义者人造黄油在百吉饼上

我没有测量冰沙的成分,但我用了杏仁奶、菠菜、梅乔尔枣(去核并在水中浸泡约7分钟)、冷冻桃子和香蕉。亚博棋牌官网最新版

午餐-鹰嘴豆沙拉三明治(这是菜谱)、玉米和葡萄

亚搏网页登陆蛋黄酱的素食选择-只有蛋黄酱,素食主义或者自行使用这个食谱

晚餐-墨西哥玉米煎饼碗和玉米饼片

Chipotle碗|素食主义者亚搏网页登陆

通过棕色素食主义亚搏网页登陆者

关键词:炒主菜素食者亚搏网页登陆

成分(五)

    Chipotle Lime Rice.
    • 3杯生巴马蒂或茉莉米饭
    • 5杯水
    • 1杯香菜,切碎
    • 1石灰的果汁
    • 2茶匙盐
    • 1汤匙橄榄油或鳄梨油(可选)
    黑豆
    • (2) 15盎司罐装黑豆,冲洗并沥干
    • 1茶匙孜然
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1茶匙大蒜粉
    • 1茶匙盐
    • 1/2茶匙黑胡椒
    • 1茶匙水
    法吉塔斯
    • 1/2茶匙油(炒)
    • 1大号红甜椒,朱丽叶
    • 1个中红色洋葱,去皮
    • 2个蒜瓣,切碎
    • 1茶匙孜然
    • 1/2茶匙盐和黑胡椒
    鳄梨酱
    • 3 Haas Avocados,减半,播种和去皮
    • 1个酸橙,榨汁
    • 1/2茶匙犹太盐
    • 1/2茶匙地面小茴香
    • 1/2茶匙辣椒
    • 1/2中洋葱,切成丁
    • 1/2墨西哥胡椒,种子和切碎
    • 2个罗马西红柿,播种和切块
    • 1汤匙切碎的芫荽叶
    • 1瓣大蒜,切碎
    附加浇头
    • 莴苣
    • 萨尔萨

    说明书

    Chipotle Lime Rice.

    用水冲洗米饭并放入电饭煲。煮饭。

    一旦完成,将米饭转移到一个大碗里,用香菜,石灰,盐和油扔。

    如有必要,调整盐并加入更多的香菜。

    我用过电饭煲,但这里有一个不需要电饭煲的食谱。http://www.skinnytaste.com/2009/03/chipotle-cilantro-lime-rice-4-pts.html

    黑豆

    在一个小的平底锅中,用所有香料和水热量在培养基上约5分钟,偶尔搅拌亚博棋牌官网最新版

    法吉塔斯

    将平底锅加热至中高,然后将所有原料炒7分钟左右,或直到变软。亚博棋牌官网最新版

    鳄梨酱

    在一个大碗里放上舀好的鳄梨和酸橙汁,搅拌均匀。

    在所有的鳄梨都被涂好后,沥干并保留莱姆汁。用土豆捣碎机(或叉子)加入盐、孜然、辣椒和土豆捣碎。然后,加入洋葱、墨西哥辣椒、西红柿、芫荽和大蒜。

    加入1汤匙保留的酸橙汁。

    奥尔顿·布朗的鳄梨酱配方

    技术支持收件人

    我希望这可以帮到你!

    让我知道在本周的评论中的评论中。

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    我们今天吃的是纯素家庭餐亚搏网页登陆

    观看这里的完整视频.....

    早餐:

    范的肉桂天堂谷物、杏仁奶和香蕉

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    午餐:

    烤奶酪(使用野外烤亚搏网页登陆素食奶酪切片&佛蒙特州有机软麦面包)、蒸混合蔬菜、葡萄和油桃

    晚餐:

    炒(洋葱、大蒜、胡萝卜、红甜椒、菠菜、,素火鸡菠菜pesto香肠,亚麻调味料米饭、色拉(春拌、胡萝卜、西红柿、黄瓜和商店买的调味汁)

    我希望这是有帮助的!

    检查上一个我们今天吃了什么帖子这里

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    我们今天吃了什么

    早餐:

    烤土豆(这是菜谱),炒菠菜(用大蒜,盐和胡椒)&草莓

    午餐:

    烧烤豆腐(我在上面撒上大蒜粉、烟熏辣椒粉和盐,然后再炒)、茉莉花饭和蒸花椰菜

    点击这里观看一台较旧的烧烤豆腐配方视频我制作...这是书面版本食谱。这几天,我只是在那个旧视频中擦干油炸物(在不粘锅中的豆腐)而不是油画。

    这是一个从爱素食烹饪优秀的视频亚搏网页登陆关于如何压制豆腐,以获得良好的质地,使其易于腌制。

    晚餐:

    春天玉米和土豆杂烩(这是菜谱)-我用孜然和香菜调味

    看看完整的视频我们吃了什么这里

    音乐在我午餐时玩耍:Luther Vandross -房子不是家

    查看其他“我们今天吃了什么”的帖子和视频这里

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    我们今天吃了什么#9 |纯素家庭餐(视频)亚搏网页登陆

    I'm back with another \"What We Ate Today\"-I love showing how simple, delicious & long-term vegan life can be for families. Breakfast: Oatmeal with apple, cinnamon, organic brown sugar, cinnamon Lunch: Cheezy kelp noodles recipe http://bit.ly/1BBYPZL Dinner: Chili and vegan Texas toast (video recipes coming soon) Ready to go vegan but don't know where to start?

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    早餐:燕麦粥用苹果,肉桂,红糖(确保购买有机以确保它是素食主义者)和少许盐亚搏网页登陆

    午餐:给我的奶酪海带面-Recipe.这里孩子们吃了前一天晚上剩下的晚餐

    晚餐:慢煮辣椒和德克萨斯州吐司风格的大蒜面包(即将推出的食谱视频)

    看看上一个我们今天吃了什么帖子这里

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